Ternyata Walnut Kurangi Kolesterol

Kenari (walnut)  adalah makanan yang sarat dengan folat, vitamin E, dan banyak lemak baik. Meskipun mereka juga tinggi kalori, mereka tampaknya tidak menyebabkan peningkatan berat badan. Para peneliti di Yale University Prevention Research Center ingin menentukan apakah makan kenari setiap hari bisa membantu orang yang berisiko untuk diabetes serta mengontrol kolesterol dan gula darah.

Para peneliti memilih secara acak 112 orang usia 25 sampai 75-70% yang di antaranya adalah perempuan-dua kelompok. Orang-orang di kedua kelompok diberi 2 ons kenari untuk dimakan sehari-hari. Mereka diperintahkan untuk makan apa pun yang mereka inginkan, tetapi untuk mencatat apa yang mereka makan. Satu kelompok juga diberitahu untuk makan 366 kalori lebih sedikit dari makanan lain untuk mengimbangi kalori ditambah dengan kenari. Kedua kelompok makan kenari selama enam bulan, dan diet adat mereka tanpa kenari selama enam bulan.

Semua orang mengunjungi pusat-pusat penelitian setiap tiga bulan untuk ditimbang dan diukur dan memiliki tingkat tekanan darah, kolesterol, dan gula darah mereka diperiksa. Pada kunjungan tersebut, para peneliti juga mengevaluasi kualitas diet mereka menggunakan Indeks Makan Sehat 2010.

Para peneliti menemukan bahwa total dan LDL (kolesterol jahat) tingkat peserta turun secara signifikan ketika mereka makan kenari setiap hari. Selain itu, berat badan mereka tetap stabil atau tidak mereka mengurangi kalori lainnya. Selain itu, diet mereka secara keseluruhan sehat ketika mereka sedang makan kenari. Namun, menambahkan kenari tidak berpengaruh pada kadar gula darah atau tekanan darah. Studi ini dipublikasikan secara online 23 November 2015, oleh BMJ Terbuka Diabetes Penelitian dan Perawatan. Kacang-kacangan adalah makanan ringan yang sehat dan berpotensi bersalah bebas. Jika Anda mencoba untuk menurunkan kolesterol Anda, segenggam kenari sehari tentunya patut dicoba.

Cewe Asia nan Cantik

Negara Jepang dikenal dengan berbagai macam jenis kebudayaan dan nilai-nilai kesenian yang kreatif namun menghibur. Dari sinilah industri kreatif Jepang melahirkan banyak acara-acara ataupun sajian hiburan yang dapat dinikmati di berbagai belahan dunia. Hal ini tentunya ditunjang lewat berbagai hal, tak melulu konsep, ide ataupun efek visual saja, namun juga harus didukung sumberdaya manusia yang dapat menunjang segala jenis hiburan kreatif yang telah disiapkan. Muncullah sosok laki-laki dan perempuan yang perlahan jadi ikon Jepang, terutama di dunia hiburannya. Jauh sebelum invasi Korea Wave menghinggapi Indonesia, Jepang tentulah jadi pilihan pertama di sini. Terlebih lagi sosok-sosok perempuan Jepang yang muncul dalam drama ataupun bentuk hiburan lainnya. Pernah pada masanya sekitar era 90-an dan 2000-an perempuan cantik dari Jepang merajai benak para remaja lelaki di negri ini. Demam Jepang yang terjadi sekitar 20 tahun itu tentulah membawa dekat publik kepada sosok perempuan Jepang.

Di mata remaja lelaki, perempuan Jepang adalah sosok pendamping yang ideal. Perempuan Jepang tergolong baik secara intelegensi yang berarti mempunyai cukup kecerdasan untuk berpikir rasional dan juga mandiri terhadap situasi. Perempuan Jepang juga dinilai kalem dan ramah sehingga membuat para lelaki merasa tenang dan memiliki waktu banyak untuk menikmati kebersamaan tanpa perlu berpusing-pusing dengan pertengkaran yang perlu. Dari semua hal itu mereka merasa perempuan Jepang adalah sosok yang ideal untuk membangun rumah tangga dan masa depan, karena semua faktor itu mengilustrasikan bahwa perempuan jepang adalah sosok perempuan dewasa, yang cerdas, mandiri, dan dapat menjadi istri yang baik serta setia.